Modré svetlo a vaše oči

Modrá je farbou pohody a vyváženosti. Reprezentuje pokoj, dôveru, oslobodenú myseľ a celkovú umiernenosť v konaní. Niečo iné však platí v prípade modrého svetla, ktoré vyžarujú obrazovky počítačov. Dám vám tip, ako minimalizovať jeho účinky a zlepšiť svoj spánok.

Je vedecky dokázané...

... že modré svetlo z počítačov, mobilov a tabletov negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku. Môže spôsobiť syndróm suchého oka, bolesť očí, hlavy alebo rozmazané videnie.

Vo Windows 10 alebo Windows 11 máte funkciu nočný režim, ktorá minimalizuje vyžarovanie modrého svetla.

Ako na to?

Kliknete vľavo dole na tlačidlo štart, ďalej prejdite do nastavení (ikona ozubeného kolieska), kliknite na ikonu Systém, a mali by sa vám zobraziť možnosti nastavenia obrazovky. Ak sa nezobrazili, vľavo kliknite na odkaz Obrazovka.

Hneď na začiatku – v hornej časti môžete nastaviť jas obrazovky, a zapnúť nočné osvetlenie, ktoré si kliknutím na odkaz Nastavenie nočného osvetlenia môžete nastaviť na konkrétny čas a taktiež nastaviť úroveň. Nočný režim sa bude sa zapínať a vypínať automaticky.

Keď už sme pri záťaži vášho zraku. Nezabudnite aj na správne nastavenie rozlíšenia (počet pixelov v horizontálnom a vertikálnom smere). Staré monitory dokázali zobraziť ostrý obraz pri viacerých rozlíšeniach, LCD monitory sú však určené pre jedno rozlíšenie, pri ostatných majú rozostrený obraz.

Potrebujete pomôcť s nastavením obrazovky? Kontaktujte ma.

Richard Jaroušek, IT údržbár